Categoria: Fibras
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Psyllium O psyllium é uma fibra solúvel extraída da casca das sementes da planta Plantago Ovata, amplamente utilizada como suplemento alimentar. Além de favorecer o trânsito intestinal, ajudando no combate à constipação e promovendo maior sensação de saciedade, também contribui para o controle dos níveis de glicose no sangue e do colesterol. O psyllium é…
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Nutrição Saudável: Um Estilo de Vida, Não Uma Dieta Quando pensamos em nutrição saudável, é comum imaginar pratos restritivos, alimentos “sem graça” ou regras difíceis de seguir. Mas a verdade é que comer bem vai muito além de contar calorias ou cortar tudo o que gostamos. Nutrição saudável é sobre equilíbrio, consciência e autocuidado. Uma…
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A nutrição desempenha um papel fundamental na saúde mental, influenciando diretamente o funcionamento do cérebro e o equilíbrio emocional. Alimentos ricos em vitaminas do complexo B, ômega-3, magnésio e triptofano auxiliam na produção de neurotransmissores como a serotonina, conhecida como o “hormônio do bem-estar”. Uma alimentação pobre em nutrientes pode contribuir para quadros de ansiedade,…